アロマテラピー検定対策【チップス集】

肩こりには（アロマテラピー活用例）

【おすすめの精油】⇒ ラベンダー、ユーカリ、スイートマジョラム、
　　　　　　　　　　　　　　ペパーミント
　　　　　　　　　　　　　　（疲労回復、リフレッシュ効果のある精油）

温湿布法 → 緊張した筋肉を緩める → 血液の循環がよくなる
　　　　　　 → 疲労回復

眼精疲労が原因の肩こり
　　→ 目の周囲、側頭部、後頭部　押して刺激

就寝前には芳香浴法で気分転換　＋ 軽いストレッチ

手浴法も効果的。