アロマテラピー検定対策【チップス集】 > 利用法 > 寝つきをよくしたい(アロマテラピー活用例)
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寝つきをよくしたい(アロマテラピー活用例)

【おすすめの精油】⇒ ラベンダー(ローズオットー、ネロリなど)

ティッシュペーパーに精油を1滴たらして、枕元に置く。
刺激が強すぎると逆効果になるので注意。

夜中に目が覚めて寝つけない
  → ( 手浴 )法 で首や肩の緊張を緩めるとよい。

風邪で寝つけない → ( ユーカリ )精油が効果的。

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